Sin Garantías

La fragilidad de la vida me estremece y esta semana que se fue lo he vuelto a recordar. No es que lo haya olvidado, pero trato de evadirlo y no pensarlo. Me da miedo lo impredecible, los momentos duros de la vida que son inexcusables, de repente siento un dolor en el estomago con tan solo pensarlo.  Con el pasar de los años, me queda claro que debo intentar aprovechar el tiempo e intentar adaptarme a lo que viene y va. Aunque no sea fácil, no hay más opción que seguir el camino. La vida sigue. Lo he mencionado anteriormente, si hablamos de miedos yo tengo muchos, pero un miedo que me mueve tanto es,  justamente ese, decir adiós para siempre. No solo por mí sino por aquellos que amo y por quienes tengo un aprecio. El día viernes falleció un gran ser humano, alguien a quien admiro mucho, lo digo en presente porque aunque ya no este en este mundo seguirá esa admiración por lo que fue en vida y seguirá la gratitud por todo lo que dejo arraigado en quienes tuvimos la oportunidad de conocerlo249585_113777888709136_4283543_n y compartir momentos.

Me invadió la tristeza porque no me lo esperaba, porque aparentemente todo estaba bien. A veces me dejo llevar por la inercia del día a día, creer que lo que hoy está, estará igual mañana. Me quede con un saludo y una conversación pendiente pensando que ya habría tiempo, pero me olvidé que el futuro no existe. Me refiero a un saludo que va mas allá de un comentario o un “me gusta” en una foto o en un estado. Dicen que la ley de la vida es nacer, crecer, reproducir y morir, pero esta última, todavía, me cuesta tanto aceptarla. Alguien me dijo una vez que la vida no esta para entenderla sino para vivirla tal y como es. Me olvido que dar por sentado todo en un futuro puede ser contraproducente porque todo cambia, tenemos un tiempo predestinado para estar aquí y nuestro propósito en esta tierra esta dentro de ese tiempo que nunca podremos cuantificar con anticipación. La lecciones de la vida siguen siendo muchas para aprender. Después de todo, aquellos que se van dejan un recuerdo indeleble en nuestras memorias.

Espero que hayan tenido una linda semana

Ingrid

Un gran maestro que ahora descansa en paz… Maestro Ryuhei Kobayashi

 

 

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No Nos Limitemos

Espero que hayan tenido un excelente inicio de semana. Estoy muy contenta porque por tercera vez estoy escribiendo aquí. Y aquí voy 😀 !

Estos días venía pensando que muchas veces nos enfocamos tanto en vestirnos bien y vernos muy bien frente al espejo, me refiero a cuidar tanto nuestro aspecto físico. Lo digo en un término general porque se que no todos somos así ni pensamos igual. En todo caso, estoy de acuerdo que unos quieran cuidarse y arreglarse y al igual estoy de acuerdo si ese no es el caso, al final cada quien tiene su criterio para hacerlo o no. Sin embargo, pienso que no podemos negarnos a crecer como personas, quizás no estoy usando las palabras correctas pero no me refiero a crecer o nutrirnos en el plano espiritual, de hecho lo creo necesario pero no es el enfoque al que quisiera ir esta vez. Me refiero a desarrollar nuestras capacidades y los talentos que todos tenemos. ¿Por qué no desarrollar nuestras habilidades aprendiendo cosas nuevas?

Creo que nuestro paso por este mundo es aprovechar al máximo las cosas que tenemos a nuestros alcance. Alguna vez escuche a alguien decir que en esta vida no somos dueños de nada, simplemente somos administradores de lo que Dios nos ha dado o de lo que la vida nos ha dado. Es una frase que me da vuelta en la cabeza cada vez que la recuerdo. Una amiga me decía: “Ingrid en esta vida no estamos solo para trabajar y pagar facturas”. Y cuanta razón tenía. Si, la verdad es difícil porque todos tenemos responsabilidades que nos limitan a realizar lo que queremos pero al menos creo que deberíamos intentarlo así sea que vayamos como la tortuga, a pasos lentos pero seguros.

Cuando tenía 14 años, recuerdo que mis padres insistían tanto que aprendiera a tocar un instrumento pero yo me rehusaba a hacerlo. Sin embargo, mi mamá odiaba que llegara a la casa a dormir después de llegar del colegio; pero ya saben como son los papás. Uno puede creer que se las sabe todas pero ellos eran los que tenían la última palabra y así fue. No les voy a contar el primer día de clases con lujo de detalles pero, en resumen, les puedo decir que le deje bien claro al profesor de guitarra que no quería volverlo a ver, algo que por supuesto mi mamá obvió porque apareció en mi casa a la semana siguiente. Les puedo decir que 14 años después a donde sea que voy, me acompaña una guitarra y ahora tengo dos, la mía y la que tenía Josue, mi pareja. De hecho fue a través de la música que lo conocí. En fin, me desvié del tema pero a lo que me refería es que aún cuando esto no tenía nada que ver con lo que estudie en la universidad es algo que lo disfruto mucho a día de hoy y sin quererlo empecé a hacer canciones. Espero en algún momento poder compartirles alguna canción.

Hace poco culmine mi postgrado en la universidad y estoy en la espera de un permiso para poder trabajar si Dios lo permite. Pero mi pareja siempre me dice que no pierda el tiempo y el ha sido una persona que siempre insiste en aprender algo nuevo o profundizar conocimientos adquiridos. En fin tanto me anima que hace unos meses atrás aprendí a usar los programas de Adobe para poder hacer ilustraciones científicas para proyectos de investigación, el es neurocirujano y hace mucha investigación. Bueno, el sabía que me gustaba mucho lo relacionado a ilustraciones y diseño gráfico y claramente les puedo decir que me ha costado pero con práctica y constancia he podido lograrlo. Ahora pienso que sin querer he podido complementar eso que el necesitaba y que a mi me gustaba.

No pretendo decirles lo que es correcto o incorrecto, solo les comparto esta experiencia que me ha ayudado mucho a ver la vida de otra manera. Aprovechemos nuestro tiempo en eso que quizás creemos que es muy tarde aprender, nunca sabemos a donde nos llevara la vida. Y como dice el dicho por ahí: “Es mejor perderse que nunca intentar”.

Si se animan, les recomiendo estos sitios webs: Coursera y Udemy. Son dos plataformas de acceso libre a una extensa cantidad de cursos. En el caso de Coursera, las clases son impartidas por profesores de distintas universidades del mundo. Por el idioma no hay problema, la mayoría de las cursos se pueden ver con subtítulos en varios idiomas. De verdad se los recomiendo si es que no lo conocían ya. Y dependiendo del programa, los cursos duran entre cuatro y seis semanas; pero ustedes pueden ir al ritmo que consideren conveniente. Pueden obtener un certificado pero para ello deben pasar todos los proyectos que les asigne el instructor y pagar por ello. En el caso de Udemy, son clases impartidas por profesionales de distintas áreas de conocimiento. En este caso hay cursos gratis pero para cursos mas sofisticados tienen un costo adicional que pueden variar extensamente. Sin embargo, hay épocas donde se ponen en ofertas y realmente sale muy rentable pagar por esos cursos. De igual manera, tienen acceso a las clases cuando deseen y van a su propio ritmo.

Aquí les dejo los enlaces para que puedan entrar. Existen mas plataformas pero les puedo recomendar estas por ahora porque son las que más he utilizado y me han parecido muy buenas opciones para aprender.

https://www.coursera.org/

https://www.udemy.com/

Espero que hayan disfrutado mucho este post y como siempre muchas gracias por tomarse el tiempo de leer esto. 😀

Que tengan un buen día!

Ingrid

 

 

Técnica de Pomodoro

Probablemente conozcan la Técnica de Pomodoro, desarrollada en 1980 por el italiano Francesco Cirillo, pero me pareció interesante como para compartirla. Quizás hay alguien que aún no la conoce y  le pueda servir para el tiempo que dedique a sus estudios o alguna otra actividad que practique. Yo la aprendí hace un par de semanas y me ha servido mucho para estudiar y enfocarme en temas nuevos que estoy empezando a practicar.

Esta técnica es muy recomendada para aquellos que les cueste mucho concentrarse y que quizás encuentren un poco difícil distribuir su tiempo de estudio por largos intervalos. Por cierto, se llama Pomodoro porque Francesco utilizaba un temporizador en forma de tomate que tenía en la cocina.

El método es muy fácil, solo hay que poner el cronómetro por 25 minutos y eso equivale a un pomodoro. Supongamos que vas a practicar algún instrumento o vas a leer algún capítulo de ese libro con el que tanto te cuesta concentrarte. Entonces haces un pomodoro y luego descansas por cinco minutos antes de retomar la siguiente sesión. Una vez que hayas realizado cuatro pomodoros, te tomas un descanso más largo que puede ser de 20 o 30 minutos.

Sugerencias:

Es importante que antes de empezar con esta técnica hagas una planificación de lo que tienes que hacer en el día, así más o menos sabras cuantos pomodoros vas a dedicar a esa actividad y al resto de cosas que tengas que hacer.

Durante las sesiones que realices, solamente enfócate en esa actividad. Por lo tanto, evita cualquier distracción con tu móvil o correos electrónicos. Una vez que termines puedes dedicarte a contestar tus llamadas o mensajes de Whatsapp, por ejemplo. También considera ir por un vaso de agua, o prepararte un café, ya que uno de los motivos por lo cual esta técnica es recomendada; es para evitar que permanezcas en la misma posición todo el tiempo. Intenta pararte y estirar las piernas o caminar.  Incluso si eres de los que corres todas las mañanas en el parque,  debes evitar permanecer sentado durante mucho tiempo.

Cuando el cronómetro suene y  te encuentres a mitad de lo que estas practicando o estudiando, es preferible que no continues y hagas la pausa de cinco minutos. Es necesario el descanso, estudios demuestran que tomar un tiempo de descanso breve aumenta la concentración y la productividad.

Considera el uso de esta técnica en un momento que sepas que no vas a tener interrupciones. Por ejemplo, no es recomendable, si en el trabajo tienes que estar en constante interacción con tus colegas. Recuerda que el enfoque principal de esta técnica es que durante 25 minutos te concentres solamente en esa actividad para que finalmente puedas entender mucho mejor lo que estas aprendiendo.

Existen aplicaciones para plataformas iOS y Android.

Espero que sea de gran ayuda para ustedes. He puesto un enlace abajo donde van a encontrar una explicación mucho más detallada de la efectividad de esta técnica.

https://www.mindtools.com/pages/article/pomodoro-technique.htm?utm_source=nl&utm_medium=email&utm_campaign=09Sep14

Espero que tengan una buena semana!

Ingrid

Estar Mejor

Hola!

Este es el primer post de este año y espero que sea uno de tantos ya que el año pasado no escribí mas de tres. Fue un año de muchos cambios que espero poder compartirles en otro momento.

Desde hace unos días me viene dando vueltas en la cabeza una canción de Diego Torres que se llama Tratar de estar mejor. En mi opinión, creo que es una canción con un mensaje muy positivo que nos llama a reflexionar sobre la vida misma, sobre las vivencias junto a nuestros seres queridos que están cerca o lejos y en las situaciones tanto buenas como malas, siempre hay que tratar de estar mejor.

Cuando salí de mi país por primera vez, me identifique mucho con esta canción.  Era como un himno para mí porque la letra describía lo que en ese momento sentía. Era una mezcla de nostalgia por estar lejos de mi familia, amigos y mi pareja, quien en ese entonces era mi enamorado. Al principio sentí mucha soledad y me preguntaba una y otra vez si había tomado la mejor decisión. Solía cantarla a todo pulmón en mi cuarto y era un mar de lágrimas cada vez que la escuchaba. Ahora me río, pero fue una etapa que me hizo crecer mucho.

Y bueno, es algo redundante decir que todos tenemos problemas en esta vida pero es una inevitable verdad. Muchas veces aceptamos retos donde los riesgos ponen a prueba nuestro carácter y se ve de que estamos hechos realmente; pero somos humanos y no siempre tenemos la fuerza para luchar con todo, ya sea porque no resistimos o por otras razones. De alguna forma, llega un punto en la que no nos queda otra salida que poner pecho a lo hecho, como dicen por ahí, y como dice la canción: “No te compliques más. Siempre hay una razón, tratar de revivir, tratar de estar mejor”.

En resumen, sigamos intentando ser mejor, estar mejor  y no tiremos la toalla, es nuestro deber en esta vida que es tan corta. Y respetando creencias, confiemos en nuestro creador que El tiene todo bajo control.

Que tengan un buen día, y aunque un poco tarde, confío en Dios que es un año muy próspero para ustedes.

Ingrid

Lo Que Forjamos

Cada día que pasa somos el resultado de nuestras decisiones en el pasado. Desde que IMG_3685despertamos tomamos decisiones constantemente. Creo en una vida con propósito, en un destino, pero también creo que tenemos la capacidad de decidir y elegir lo que queremos. También creo que si no tomamos la decisión adecuada la vida misma se encargará de tomarnos la lección una y otra vez hasta que aprendamos. Sin embargo, cabe recordar que los años no pasan en vano y muchas veces las malas decisiones tienen consecuencias irreversibles.

Preguntarnos “por qué sufrimos tanto? Por qué a mí? Por qué la vida ha sido así conmigo?” sería algo osado si hemos sido nosotros quienes hemos forjado un camino que va en contra de eso que aparentemente anhelamos, en la mayoría de los casos. Sería bueno hacer un análisis retrospectivo de lo que hemos hecho para llegar hasta ahí y preguntarnos si realmente era eso lo que queríamos. Y es que no basta con anhelar cosas, hay que trabajarlas para que se hagan realidad. Y sí, eso es más difícil de lo que parece. Pero aun así debemos hacer que la disciplina sea nuestro mejor aliado ya que si de voluntad se tratara, no siempre tendremos las fuerzas y las ganas para poner nuestros sueños a flote. Son esos momentos donde uno tiene que tener más coraje para no tirar los guantes. Y no nos olvidemos de los imprevistos que de por sí trae la vida; para eso también debemos tener un plan de contingencia, un plan b, para saber al menos qué hacer cuando las cosas no van saliendo acorde a lo pensado.

Intentemos pensar mejor las cosas, si queremos mejorar nuestro físico, bajar de peso, hagamos un esfuerzo para decidir mejor los alimentos que vamos a comer y no olvidemos los ejercicios. Si tenemos ese sueño de comprar una casa, analicemos si realmente estamos distribuyendo bien nuestro dinero, si estamos ahorrando o si realmente tiene sentido endeudarse comprando ropa y comiendo afuera. Queremos tener una pareja estable pero vale preguntarse si realmente estamos escogiendo la persona correcta, no he dicho perfecta porque eso no existe. Hay que plantearse si nuestros valores en su mayoría son compatibles con las de esa persona. No digo que en esta vida hay que eximirse de cosas porque también hay que disfrutar del trabajo, pero hay tiempo para todo, hay momentos de siembra y hay momentos para cosechar. No es fácil pero poco a poco debemos seguir intentando, podemos mejorar las decisioones que tomamos.

Que tengan un buen día,

Ingrid (IMCJ)

Que Hubiera Sido

La mayoría de veces las oportunidades solo se presentan una vez y si estamos preparados, lo mejor es  tomarlas. Aun así, muchas veces dudamos y podemos perder el tiempo pensando en lo que podría suceder, en especial cuando pensamos en los riesgos. Está bien analizar con cautela las decisiones  pero por pensar tanto en lo que puede suceder,  se puede hacer muy tarde para tomar ese tren de las oportunidades. Y entonces viene el arrepentimiento disfrazada en un “Que hubiera sido si….”.FacebookHomescreenImage(21)

El miedo puede jugar un rol muy importante al momento de tomar decisiones. Hay personas que consideran el miedo como un factor que los detiene, sin embargo otras lo consideran como un factor que los conlleva a enfrentarse  a la vida con más coraje.  Si el miedo nos detiene, vale recordar esta frase de Coti: “Es mejor perderse, que nunca embarcar”.

Ingrid (IMCJ)

A Veces

A veces hay días que la vida se pone brava y como mínimo tenemos dos alternativas: sucumbimos o seguimos andando. En la primera perderemos mucho tiempo estancados y quizás sea DSC09716muy tarde cuando nos demos cuenta. En la segunda, aunque sea pesada la carga, seguiremos andando hasta que poco a poco podamos recuperar las fuerzas y otra vez nos devuelvan las sonrisas.

Ingrid (IMCJ)

Te Deseo

Les quiero compartir lo siguiente que se publicó en una página de Facebook, “Un Cigarro y un Café”. DSC00212

Yo se lo dedico a todas esas personas que aprecio y amo tanto en mi vida, pienso que es una dosis de la realidad que se vive en el transcurso de la vida y que mejor que unas palabras que por sobretodas las cosas desear lo mejor.

“Te deseo primero que ames y que amando, también seas amado(a). Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores. Deseo, pues, que no sea así, pero que si es, sepas ser sin desesperar.

Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes, sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien puedas confiar sin dudar.

Y porque la vida es así, te deseo también que tengas enemigos. Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que, algunas veces, te cuestiones tus propias certezas.

Y que entre ellos, haya por lo menos uno que sea justo, para que no te sientas demasiado seguro.

Te deseo además que seas útil, más no insustituible. Y que en los momentos malos, cuando no quede más nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie.

Igualmente, te deseo que seas tolerante; no con los que se equivocan poco, porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e irremediablemente, y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no madures demasiado de prisa, y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer, y que siendo viejo no te dediques al desespero. Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario dejar que fluyan entre nosotros.

Te deseo de paso que seas triste. No todo el año, sino apenas un día. Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras, con urgencia máxima, por encima y a pesar de todo, que existen, y que te rodean, seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un gato, alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal, porque de esta manera, te sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla, por más minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento, para que descubras de cuántas vidas está hecha un árbol.

Te deseo, además, que tengas dinero, porque es necesario ser práctico. Y que por lo menos una vez por año pongas algo de ese dinero enfrente a ti y digas: ‘Esto es mío’, sólo para que quede claro quién es el dueño de quién.

Te deseo también que ninguno de tus afectos muera, pero que si muere alguno, puedas llorar sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

Te deseo por fin que, siendo hombre, tengas una buena mujer, y que siendo mujer, tengas un buen hombre, mañana y al día siguiente, y que cuando estén exhaustos y sonrientes, aún sobre amor para recomenzar.

Si todas estas cosas llegarán a pasar, no tengo más nada que desearte.”

 

No nombra el autor pero asumo que pertenece al dueño de la página.

 

Que tengan un hermoso día!

Ingrid

Ojalá y Podamos

Nuestra condición como seres humanos confirma que no somos perfectos. Esto se puede convertir en un problema cuando lo olvidamos y creamos expectativas muy altas, en especial con respecto a alguien. Pero creo que la vida misma se encarga de recordárnoslo ya sea por las buenas o por las malas. Ojalá y podamos ser prontos en perdonar y olvidar aquellas cosas que no se pueden cambiar….

Ingrid

IMCJ

Mientras Di La Vuelta Al Sol

DSC09714Vuelvo a escribir casi un año despues y no me di cuenta que el tiempo se fue volando. Tuve tantas cosas que decir pero al final siempre que intentaba empezar me quedaba a medias. Solo tengo una lista de borradores y todos con pensamientos a medias.

Solo puedo decir que en el transcurso de dar la vuelta al sol, como diría Gianmarco, tuve vivencias maravillosas que gracias a la voluntad de Dios pude vivir, pude volver a casa y volver estar junto a mi familia. Pude conocer sitios que nunca ni en mis sueños imagine conocer. Pude compartir experiencias junto a mi esposo que hoy por hoy son parte de los recuerdos que yo llamo inolvidables.

Así mismo tuve pruebas, pruebas en las que tuve que aprender para poder continuar, asi también como pruebas en las que hasta el día de hoy la lucha constante, la fe y la esperanza puesta en Dios son nuestros mejores aliados.

Pero sobretodo le doy gracias a Dios por la oportunidad de estar con salud, y no lo digo solo por mí sino tambien por todos mis seres queridos, mi familia, mis amigos. Al decir adiós al 2013 también fue un adiós para muchos que no volverán. Es por eso que pienso que un año mas es sinceramente un regalo, una señal de que todavía debemos seguir andando. Dios tiene sus planes con cada uno de nosotros y en medio de momentos buenos y mals, al final su plan se dará acorde al propósito que nos fue dado.

Espero que este año sea un año lleno de exitos para todos ustedes, que la salud, trabajo y amor nunca les falte y sobretodo que Dios guarde cada uno de sus caminos.

Un fuerte y cálido abrazo,

Ingrid (IMCJ)